1、每100克的梨所含有的热量为44大卡,一个梨可食用的部分大约为205克,其所含有的热量为90大卡,需要我们散步62分钟才能将这些热量消耗掉。2、梨子热量低，脂肪含量低，还富含膳食纤维、维他命等，是很好的减肥水果。3、梨性凉，可清肺化痰，生津止渴，对肺有很大的益处，患感冒的人，平时可多吃些梨，对肺很有帮助；梨中富含维生素b，经常食用可使血压恢复正常，改善眩晕症状。4、梨含钾和水份也很高，能缓解便秘，适合在减肥期间食用。