首先一个是自己的心态调解哈，不要把一直想着噪音什么的，最好转一下自己的注意力。这样慢慢的会好些，可以去买专门的睡觉用的耳塞。刚开始可能会不习惯，用段时间就好了，几块钱不贵，一般的文具店都有卖。