1、一般情况下一个星期做一次汗蒸比较好。2、通过做汗蒸可以达到比较好的排汗和排湿的效果，帮助新陈代谢，尽快排出体外，也能起到辅助的减肥效果，但是减肥的效果不是很明显。3、身体有肥胖的症状，可能与长时间不良的饮食结构或者是不注意运动有密切的关系。