1. 从自身角度出发
带有负面情绪的人往往会让我们自己也感到情绪低落。因此，更换自己的心态非常重要。首先要从自身角度出发，尽量保持良好的心态。可以进行放松和冥想练习，让自己远离消极情绪。此外，也可以尝试从讨厌该人的原因上入手，尝试反思是否因为对方做错了什么导致自己讨厌他/她。如果是，尝试化解矛盾并改变自己的态度。
2. 从对方角度出发
在了解对方的情况和背景后，也许我们的想法会有所改变。因此，从对方角度来考虑和了解，也是一种有效的方法。可以通过与对方交流，多倾听对方的想法和理解他/她的行为，这有助于缓和关系。另外，找到共同点，寻求共同话题，有助于建立起更好的关系。
3. 确定个人目标
有时候，我们讨厌一个人并不是因为他/她的个性或行为，而是因为他/她的成功或能力压制了自己。这时候可以试着将讨厌之情转化为激励自己努力追求进步，并设立目标并为之奋斗。身体力行，使自己一步步获得成功，不再让对方成为自己的心头之患。
4. 保持距离
有些时候，为了自己的心理健康和工作效率，最好的方案可能就是保持距离。适当减少与对方的接触，多与其他人建立联系，也许能在他人身上找到自己所需要的合作伙伴或朋友。
