1、正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间。2、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。