酸奶的热量大约是72大卡/100g，具体还会根据品牌和口味有所差异。酸奶是一种营养价值很高的食物，除了含有牛奶本身的丰富营养物质，还添加了一些对人体有益的益生菌和其他的发酵剂，能够促进肠胃的消化功能，改善便秘的情况。

相比于其他高热量、高糖分的食物，酸奶的热量相对较低。但是因为每个人的身体状况不同，所以对食物的吸收和转化也会有所差异，建议根据自己的身体情况和需求，适量食用，不要过度摄入热量。