冬练三九是冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。三九应注重养生，而多加锻炼又是重要的养生之道。练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。