1、给你几个真实的…… 我们班老师就是这么做的罚站（两节课）2、男生做50个仰卧起坐，女生做50个蹲起3、跳台阶4、有次间操就因为有人拍手，叫全班人做100个蹲起…… （后来我小腿酸了一周。

2、都没法上台阶）5、罚双手侧平举30分……（你懂的……）6、最简单的，跑圈……。