1、戒烟初期，由于烟瘾会频繁出现，我当时采用的办法是吃瓜子，用吃瓜子的办法来打发时间。

2、另外，多喝水，多洗澡，早睡觉等，都有助于戒烟，同时寻求家人的帮助，家人的督促、安慰、陪伴，都能帮助戒烟。

3、吃糖有用 关键要看自己克制的精神 想抽烟就可以吃点冰糖这个要有很强的毅力来完成。