1、能健脾益气。从中医食疗的角度来说，花生仁性平味甘，入脾经。对于脾虚食少、消瘦乏力、恶心呕吐者，如果食用得当，花生仁有健脾益气的功效。

2、能润肺化痰。对于肺燥引起的咳嗽、咳痰、咯血的人，如果适当食用花生仁，会有很好的润肺、化痰、止咳的好处。吃花生仁的缺点是富含脂肪。如果吃多了，脂肪就会超标进入体内，导致超重和肥胖的高发。