一、站姿：目视前方，双肩自然放平，挺胸收腹提臀。

1.基本站姿：V字步，双脚呈45°，双臂自然下垂；

2.讲解站姿：

①女子站立时，脚呈丁字步，左脚朝向正前方，右脚足弓靠向左脚脚跟，双脚呈45°；双手虎口相握，右手在上，放至腹部。

②男子站立时，两脚分开距离不超过肩宽，两手在体前相搭，左拳右上，放置小腹位。