保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

读写姿势要端正，做到“三个一”:靠前、写字时手指距离笔尖一寸:第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离:三不要是:一、不要在光线太强或太弱的地方看书写字;二、不要在走路、坐车的时候看书;三、不要躺在床上、伏在桌上看书。