1、姿势要正确，人的重心要尽量压低。2、拔河时用力的是腿和腰,而不是手臂。3、身体尽量向后倾，与地面成45度角。4、重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。5、要整体形成合力，充分发挥整体的力量。6、在同一号令下一起使劲。7、最后一个人一定要越胖越好。8、还应提高警惕,观察前面的动态。9、绳子两侧的人员要分配平均，否则会摆尾。