1、可以每天坚持吃水果,多喝水,少吃辛辣食物。2、变尖的方法:由低音慢慢练习进入高音练习,千万不要盲目练习高音,这样容易造成声带磨损。3、变声期，声音变粗是正常的生理现象。平时多注意嗓音的保健，不要大声说话，少吃辛辣、***的食物。男生到这个年龄喉结会变大，声音变得低沉。只要过了这个时期，等到17-18岁嗓音发育完全，可以找一个专业的声乐老师教你发声训练。