1、可以每天坚持吃水果,多喝水,少吃辛辣食物。2、变尖的方法:由低音慢慢练习进入高音练习,千万不要盲目练习高音,这样容易造成声带磨损。3、变声期，声音变粗是正常的生理现象。平时多注意嗓音的保健，......