一千米跑步所需时间因人而异，受训练水平、年龄、体能等因素影响。通常，一般健康成年人以合理的步伐、适中的跑速跑一千米需要约4至7分钟左右。然而，对于专业运动员或长期进行跑步训练的人来说，可能会更快，通常在3至4分钟之间。另外，个体之间的差异很大，因此具体的时间还需根据个人的身体状况和训练程度来确定。