八段锦是一种古老的中国健身**，它由八个动作组成，每个动作都有特定的名称和顺序。八段锦的动作顺序如下：1. 开合手式：双手交叉前伸，再分开合并于胸前。2. 张臂调理肝脾：双手分别向两侧伸展，再回到胸前。3. 搓手热胸：双手合十在胸前，搓热手心。4. 调理气机：双手平伸于前，手掌朝下慢慢上举至头顶，再放下。5. 弯弓射虎：双手分别向两侧伸展，再交叉于胸前。6. 调理腰背：双手抱拳置于胸前，缓慢旋转上体。7. 调理肾脏：双手抱拳置于腰间，缓慢上举至胸前，再放下。8. 摇头摆尾：双手放松下垂，缓慢摆动头部和尾部。
