八段锦是一种传统的健身养生**，口诀包括：两手承天立马势，两目正视神游虚空，双耳根正气沉丹田，唇齿合合听万物，鼻息调和气疏通，胸腹顺展心神舒，肩背挺拔展颈项，两腿灵活稳当立。核心思想是以整体调节为基础，通过身体各部位的协调运动和呼吸方法，达到强身健体、舒缓压力、促进气血循环的效果。