1、甜瓜属于一种低热量的食物，每100克甜瓜中只含有不到30大卡的热量。2、吃了之后不需要担心肥胖的问题，而甜瓜中含有非常丰富的果胶、果糖、纤维素等成分，不但可以促进新陈代谢，并且可以清热利湿、除烦止渴。3、其中的胡萝卜素和碳水化合物比较多，可以延缓视疲劳并且加速新陈代谢，其中的维生素b族还可以营养神经、预防口腔溃疡。