一、个人原因
自我意识在人类发展中是不断增强的，我们也会因此感受到更多的自信和自豪。但自尊心过强的人，可能因为对自己极致的要求而感到自卑，如经常与优秀的人比较，难以接受自己的缺点和失败，认为自己不够出色，从而形成自卑情绪，这时就会产生内心的痛苦和焦虑。
二、家庭原因
家庭是一个人成长的重要环境，家庭对个人的性格、认知和情感有着深远的影响。家庭对个人自尊心的发展也不可小觑。如果一个人在家庭中受到过分苛责或过分赞扬，可能会影响到自己的自信和自尊心。在父母过于苛刻的家庭中，孩子可能会产生一种“做不到好，就一定是拖了家庭的后腿”的思维，这样的想法会让孩子自我意识出现偏差。
三、社会原因
在当今社会中，竞争压力和衡量的标准非常多，这也将社会压力转嫁到了个人身上。自尊心过强的人，可能会陷入在追求名利过程中的不健康竞争中，或者在工作中遭遇困难时，缺乏足够的自我支持，导致情绪疲劳。
解决方案：
1.学会自我认知，尝试接受自己的缺点和失败。要知道人总会犯错，这是不可避免的。只有懂得接纳自己的不足，才能有勇气面对自己未来的挑战。
2.确认自己的优点，不能够一直专注于自己的缺点。找到自己的优点，有好的朋友和家人的支持与鼓励。这些支持将使人变得更有自信心。
3.理性分析范围，不要太过武断。你总是评判自己的生产效率太低，但是，你完全不看到自己花费的时间、出现困难的原因、我遇到的问题等因素。这样缺乏全面分析往往会让心态更加恶劣。
从上述分析中可以看出，自己自尊心过强又自卑的心态源于多方面的原因，如个人、家庭和社会等方面。解决这些问题的方法是多样的，个人要学会自我认知，理性分析问题，积极寻求家人朋友的意见以及支持。
