自粘壁纸的贴法如下：

1. 准备好工具和材料：自粘壁纸、墙纸胶、刮板、毛刷等。

2. 确定好要贴的墙面区域，清理墙面，确保平整。

3. 打开自粘壁纸，检查壁纸背面是否整齐，无杂质无胶迹，选择好要贴的墙面区域。

4. 用刮板将墙面区域的壁纸背面刮薄，均匀。然后按照墙面纹理在背面涂上胶水，再贴上墙。如果一面较大面积的话，最好先看好位置再动工。

5. 贴完后，用毛刷轻轻在壁纸上来回刷一次，将气泡和多余的胶水去掉。

6. 最后，检查壁纸是否平整，有无气泡和褶皱，如果有，用刮板处理平整。

在整个过程中，要保持墙面和壁纸的干净整洁，以确保壁纸贴得平整、无气泡和褶皱。

这就是自粘壁纸的贴法，相对来说比较简单易行。