1、芒果是一种比较常见的热带水果，它的热量并不高。一个芒果的重量大概在30克左右，含有热量10大卡上下。摄入人体之后并不会导致热量堆积转变成脂肪，不会引发肥胖现象，不需要担心。2、芒果的营养价值比较丰富，其中的果糖、蛋白质、粗纤维、维生素a、维生素b都比较多，不但可以营养神经，而且可以促进肠道蠕动，改善便秘现象，可以辅助减肥，并且可以改善视力。