1、寻找自己的追求，想想以前的你，以前的目标，再想想现在的你，从而转移注意。2、先找回自我，再给自己定一个目标，目标定大点，做不到之后打击自己。3、可以锻炼，刻意看书，也可以学跳舞，可以学唱歌，只要有兴趣，都可以去尝试。4、继续做自己喜欢的事情，而且，多看积极的书，促进自己，约束自己。5、扩大生活领域、尝试新的事物，当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。