1、寻找自己的追求，想想以前的你，以前的目标，再想想现在的你，从而转移注意。2、先找回自我，再给自己定一个目标，目标定大点，做不到之后打击自己。3、可以锻炼，刻意看书，也可以学跳舞，可以学唱歌，......