练托马斯的基础要有柔韧性和手臂力量。 做托马斯的要点：1、控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动。 2、配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心。 ......