1、榛子 榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，既可以促进胆固醇的代谢，又能软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。......

核桃：核桃的营养价值极高，含有人体必须的钙、铁、磷等多种微量元素以及矿物质。腰果：腰果可用来炒菜，还可做药用，吃起来甘甜。榛子：榛子被誉为坚果之王，是国际畅销的名贵干果。扁桃：扁桃就是巴旦木，多......

坚果包括杏仁、榛子、开心果、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、夏威夷果、白果等。坚果一般都是植物的种子或者果实，也是植物最精华的一部分，因此营养价值也是非常高的。很多人都知道，坚果不仅种类......