一、充分准备 充分准备是克服上台演讲紧张的关键。演讲者需要深入了解演讲的主题和内容，收集相关资料和案例，制定演讲大纲和PPT，甚至可以进行演练和模拟。只有充分准备，演讲者才能获得自信，减少紧张情......

一、心理角度 演讲时的紧张感往往是由于心理压力造成的。为了克服这种压力，我们可以采取以下措施： 1.正确认识演讲：演讲是一种艺术，不是一种考试。我们需要摆脱“考试”的心态，把演讲当做一次表达自己......

一、准备充分 演讲前的准备工作是克服紧张心理的关键。首先，需要充分准备演讲内容，包括文稿、PPT等，将要表达的内容认真思考清楚，并进行多次练习。其次，要了解演讲的背景信息，包括听众的情况、演讲的......