25分钟100个波比跳是高水平了，波比跳所需的能量非常大，与长期跑步相比，一组20波比跳相当于跑半小时。 进行波比运动连续动作，一次可能只有1~2分钟，波比运动和你的跑步，将有助于训练你的有氧和......