一碗米饭的重量约为100克，热量大约有300大卡。吃的多会变肥胖，如果要减肥的话只能吃的少一点，特别在晚上。如果你摄入过多可能导致在夜晚会加剧囤积你的脂肪，取而代之的是可以吃一些粗粮，比如玉米，......