提升爱的能力需要从内心出发，建立良好的情感基础。首先，要培养自我爱和自我接纳的能力，包括学会宽容自己的缺点和错误。其次，倾听和关心他人是关键，需要学会真诚地倾听对方的需求和感受，表达关心和理解。......

一、从爱的三元素入手 亲密关系、承诺和热情是爱的三个重要元素。对于不会爱人的人来说，他们可能缺少其中的某个元素，或者三个元素都不够充分。因此，我们需要从这三个元素入手，帮助他们发展这些元素。 首......