1.识别自己的需求和感受 改变讨好型人格的第一步是了解自己的需求和感受。有些人可能具有讨好型人格，因为他们不知道自己想要什么或感受到什么。建议尝试练习自我洞察，可能需要花费一些时间，但是一旦了解......

1.接受自己的不完美 讨好型人格往往是由于自卑心理而产生的，他们认为自己不够好，不如他人，因此不停地迎合他人的期望，试图得到认可和赞许。要改善这种心态，首先需要接受自己的不完美，认识到自己的优点......

一.了解讨好型人格的根源 讨好型人格往往源于童年时期的体验，如挫折、拒绝、冷漠等。这些体验会让人认为自己不被重视，从而希望通过讨好他人来换取关注与赞许，以获得情感上的满足。因此，了解自己讨好型人......