一、学会控制情绪
说话太实在的人往往不会控制自己的情绪，甚至会因为一时的冲动而说出伤害他人的话语。因此，改掉说话太实在的毛病，首先要学会控制自己的情绪。在面对一些让自己不满的事情时，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来，再进行沟通。这样既可以避免说出伤人的话，也可以让对方更容易接受自己的意见。
二、增强自己的语言表达能力
说话太实在的人往往因为语言表达能力不足而导致说话时直接了当，甚至是粗暴。因此，改掉说话太实在的毛病，需要增强自己的语言表达能力。可以通过多读书、多写作、多练习口语等方式来提高自己的语言表达能力。这样，不仅可以更好地表达自己的意见，还可以让自己的话语更加得体、优雅。
三、学会换位思考
说话太实在的人往往缺乏换位思考的能力，无法从他人的角度去考虑问题，导致说话时缺乏尊重和耐心。因此，改掉说话太实在的毛病，需要学会换位思考。在沟通时，可以先从对方的角度出发，了解他们的想法和感受，再进行自己的表达。这样不仅可以避免说出伤人的话，还可以增加双方的沟通效果。
四、注重人际关系的维护
说话太实在的人往往缺乏对人际关系的重视，导致说话时缺乏尊重和耐心。因此，改掉说话太实在的毛病，需要注重人际关系的维护。可以多花时间去了解他人，尊重他们的想法和感受，建立良好的人际关系。这样，不仅可以避免说出伤人的话，还可以增加彼此的信任和理解。
