立夏节气适合吃的食物主要有红菱和茶叶蛋。
红菱是一种夏季时令水果，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素C等，口感鲜美。立夏时节吃红菱有清热解毒、开胃健脾、安神益气等功效。同时，红菱作为一种凉性食物，还可以起到降血压、保护心脏健康的作用。
茶叶蛋是立夏节气必吃的传统食品。茶叶蛋的烹饪过程中会产生***等物质，能够促进人体代谢，并具有一定的营养价值。茶叶蛋能够开胃、助消化，同时具有利尿、促进心脏血管功能健康的功效。
此外，立夏时节还可以食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、莲子汤、薏仁粥等，这些食物不仅能够补充人体所需营养，还有助于预防和缓解夏季热性疾病，如中暑等。
