卷发棒伤头发。使用卷发棒时，高温会损伤头发，使头发变得干燥、粗糙、易断裂。此外，卷发棒的高温也会使头发表层的鳞片受到破坏，导致内部水分流失，使头发失去光泽。因此，建议在使用卷发棒时，使用护发产品来保护头发，并避免长时间使用。