中年扎头发的方法有许多种，可以根据不同的场合和个人喜好选择。一种简单的方法是将头发扎成马尾，这样可以让整个人显得干净利落。另一种方法是扎成低马尾，将头发扎在脖子后方，给人一种成熟稳重的感觉。还可以选择将头发扎成盘发，例如花苞头或螺旋发髻，这样可以增添一些优雅和女人味。如果想要更加随意和休闲的造型，可以选择编织辫子或者将头发分成两半扎成双马尾。不同的发型可以展现不同的气质和风格，选择适合自己的扎发方法，让自己更加自信和美丽。