长跑练一首歌，边跑边唱，当你能让气息最平稳的时候，你就能攻克该歌所有需要气息的地方；身体像直板一样全身贴墙，确认全部贴墙后，将左腿膝盖尽量提高，双手抱住膝盖坚持30秒，换右腿30秒，每天至少练五组，每练至少换4-5次；一口极限吸气，憋到极限后，注意全身放松，特别是不能耸肩；长气泡音，不懂气泡音的话，你可以去搜索发声原理，练习长气泡音也是对气息控制很重要。