一、认识到自己的问题
首先，不善沟通的人需要清楚地认识到自己的问题。他们需要明白，沟通不仅是表达自己，更是理解他人，沟通不良的主要原因是自身的观念、心态等方面存在问题。因此，不善沟通的人首先要反思，找出自己在沟通中存在的问题，并承认这些问题。只有这样，才能有动力去改变。
二、学习沟通技巧
很多人之所以不善沟通，是因为没有学习过正确的沟通技巧。学会了正确的沟通技巧，不但能够帮助你更好地表达自己，还能够更好地理解他人，从而达到达成共识的效果。例如，要通过学习语言表达能力、身体语言、主动倾听、善于用问答方式沟通等技巧来提高自己的沟通能力。
三、保持冷静
在面对一些较为激烈的沟通场景时，很多人经常会失去冷静，导致沟通失败。保持冷静的方法是，不要轻易做出回应，放慢语速，深呼吸，抑制住情绪。这不仅能够让你更好地掌控场面，也能够让你更好地理性地面对问题。
四、注重言行一致
不善沟通的人有时会说一些不负责任的话，做出不同于自己的言行。这会降低他人对该人的信任，进而影响沟通效果。因此，要注意言行一致，说话之前考虑清楚自己的表述是否合理，用实际行动提高自己的信誉度。
五、培养自信心
自信心是沟通成功的重要因素。学会说服他人，也要让他人愿意听你说，关键在于自信。不善沟通的人常常因为缺乏自信而难以开口，甚至在开口后也难以言行自信。因此，要从平时做起，培养自信心，让自己在沟通中更加自如自信。
综上所述，不善沟通的人要想改善自己的沟通能力，需要首先认识到自己的问题，学习沟通技巧，保持冷静、注重言行一致以及培养自信心。只有这样，才能让不善沟通的人在沟通中更加自如自信，从而取得更好的效果。
