有以下四种方法摆脱：

转移注意力，用学习或者工作来充实自己，转移自己的感情，向人倾诉，一方面，把自己内心的苦闷说给密友听，另一方面间接地将自己的感情告诉意中人，如果对方接受了，再好不过，要是他以各种的理由拒绝，那么你就可以放肆的大哭一场进行宣泄与解脱。看到对方的缺点。其实有些东西啊，其好与坏就在于你看待他的态度。将他贬值，多想想他的缺点，以减少对他的依恋。少点感性，多点理性。通过了解到单相思不是一种正常的恋爱，它只是一种心理病，我们需要理性的把它治愈。