如果是正常人，在没有接受专业训练的情况下，使用40公斤臂力器，最多能够做5-10个。别看臂力器只有40公斤，但并不是让健身者举起40公斤的重量，而是利用手腕和手臂的力量，将臂力器掰弯，难度比想象中要高很多。40公斤臂力器是比较常见的健身器材，主要能够锻炼手臂肌肉，也能够起到增大胸肌的效果。对于长期从事健身锻炼的人来说，使用40公斤臂力器很轻松，做2、30个并不难。但是对于很少运动健身的人来说，40公斤臂力器并不简单，能做10个已经非常不容易。