慢走也是可以达到减肥的效果的。慢走的时间尽量长一些，也能够有效地消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧。减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度。