胸大肌位置：胸前皮下

起点：锁骨内侧半、胸骨、上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。

止点：肱骨大结节嵴

功能：近固定：上臂屈，内收，内旋，水平屈

远固定：拉躯干向上臂靠拢

锻炼方法：

手高脚低位俯卧撑

脚高手低位俯卧撑

窄距俯卧撑。