一、沟通交流
寂寞的根本原因是缺乏沟通交流。学会与亲朋好友、同事、邻居等人沟通交流，建立良好人际关系。此外，现在社交网络已经非常发达，可以通过网络社交平台认识新朋友，拓宽社交圈。
二、读书写作
当一个人独处的时候，可以选择看书、写作等活动。通过精读一本好书，不仅可以丰富自己的知识储备，还能增强自己的思考能力。如果有写作的爱好，可以通过写作表达自己的情感和感受，还能提升写作技能。
三、锻炼身体
一个人在家还可以进行一些锻炼身体的活动。比如做一些简单的瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等，这些活动能够缓解身心压力，同时也能促进血液循环和新陈代谢。
四、看电影听音乐
现在有很多优秀的电影、音乐作品可以让你选择。可以通过观看电影，让大脑进入一个轻松的状态；听音乐也可以舒缓心情，从而减轻焦虑和烦躁的情绪。
五、增加自我充实感
在一个人的时间里，可以充实自己的生活。可以学习一门新技能，或是养成一个新的习惯，比如学习一门外语或弹琴、画画等，这些都能够激发自己的内在潜力，增加自我充实感。
综上所述，对于一个人在家寂寞难受的问题，可以通过沟通交流、读书写作、锻炼身体、看电影听音乐、和增加自我充实感来减轻这种感受。
