1、在情绪低落的时候一定要找到自己情绪低落的原因，不能将自己因为一件事情导致的情绪低落而扩大到其他事件上，这样会导致更多的情绪困扰，而是要想解决情绪困扰的办法，这样才能够让自己变得乐观。2、把乐观的情绪当成一种习惯，情绪的黄金法则是，是先天下之乐而乐，后天下之忧而忧，在遇到挫折和困难的时候要习惯换位思考。这样乐观的情绪就会成为习惯。3、乐观的情绪培养，可以看一些事情名人的书籍，看一些励志的电影以以及书刊，这样能够培养自身的格局，也可以让自己的心胸更加的宽阔。