上床睡觉的正确方式如下：

保持正确的睡姿。选择合适的床垫和枕头，避免使用手机和电脑，避免侧睡或仰睡，正确的睡姿是平躺在床上，尽量避免扭曲身体。

睡前放松。在睡前放松身心可以帮助你更容易入睡并保持正确的睡姿，可以尝试进行冥想、呼吸练习、温水浴等放松活动。