手腕骨头突出的原因：

手腕骨头突出的常见原因包括关节炎，韧带或肌腱损伤，骨折和退化性疾病等。当手腕骨头受到损伤或受压时，它们可能会变形或脱离原位，从而导致手腕骨头突出。

手腕骨头突出的症状：

手腕骨头突出的症状包括疼痛、肿胀、僵硬、活动障碍，手腕的呈现异常突起。如果手腕骨头突出比较严重，可能还会引起手指麻木或感觉异常。

手腕骨头突出的治疗：

治疗手腕骨头突出的方法根据症状的严重程度而异。对于较轻的症状，可以通过休息、物理疗法和药物来缓解疼痛和不适。如果手腕骨头突出比较严重，可能需要进行手术治疗。手术通常包括关节镜手术或关节重建手术等，这些手术可以恢复手腕的正常功能，缓解疼痛和不适。

除了治疗手腕骨头突出的症状，预防要比治疗更重要。以下是几个预防手腕骨头突出的建议：

1.练习正确的姿势：在工作或休息时，要尽量保持正确的姿势，避免手腕长时间承担同一造成的压力。

2.确保手腕处于正确的位置：在进行体力活动时，如举重和锻炼等，需要将手腕保持在正确的位置，以避免手腕骨头受损。

3.在进行手腕活动时进行适当的热身：合适的热身可以有效减少受伤的风险，并且帮助身体适应反复运动。