首先，我们需要明确一个概念，即“变态有受虐倾向”并不等同于“犯罪”。虽然这些行为在传统文化中被视为不道德和犯罪，但在心理学和医学领域中却被视为一种心理障碍。因此，如果一个人发现自己有这种倾向，首先要做的是认识到这一点，并接受心理咨询和治疗。
其次，需要了解这种倾向的成因和特点。变态有受虐倾向通常是在童年时期或青少年时期形成的。可能是由于受到了虐待、忽视或其他负面经历的影响，导致他们的性心理产生了问题。这些人在性行为中通常会表现出一些特殊的偏好，如喜欢使用性玩具、强制控制伴侣、喜欢虐待他人等。他们可能会感到羞耻、自卑、内疚等负面情绪，但又无法控制这种性偏好。
第三，需要接受心理咨询和治疗。变态有受虐倾向的人通常需要接受心理咨询和治疗，以帮助他们解决问题。心理咨询和治疗可以帮助他们了解自己的性偏好和成因，并掌握一些应对策略。在治疗过程中，可能需要采用一些心理治疗技术，如认知行为疗法、情绪焦点疗法、心理动力疗法等，以帮助他们控制自己的情绪和行为。
第四，需要寻求专业帮助。变态有受虐倾向的人需要寻求专业帮助，以确保自己的安全和健康。他们可以寻求心理医生、社工、性健康医生等专业人士的帮助，以获得更好的治疗效果。此外，他们还可以参加一些支持团体和社交网络，与其他有类似问题的人交流和分享经验。
最后，需要学会自我保护。变态有受虐倾向的人需要学会自我保护，以免受到伤害。他们可以学习一些自我保护技能，如如何拒绝他人的要求、如何保护自己的隐私等。同时，他们还需要学会如何与伴侣交流，以确保彼此的安全和健康。
