1、如果相应减少了主食等其它食物的摄入，一般不会变胖的。 2、毕竟水果捞的食材是各种水果、牛奶之类，热量不高。制作时尽量不要用炼乳、奶油之类的。 3、适量的吃酸奶水果捞还是可以帮助减肥的，但是只对脂肪型脂肪者有效果，因为酸奶和水果搭配可以清除肠道内的垃圾，使肠道菌群得到调节，酸奶还可以提供人体所需的钙质，吸收体内脂肪，达到减肥的效果。