1.不确定性
当我们面临不确定性的时候，我们会感觉说什么都是错的。这种不确定性可能来自于我们对未来的预测或者我们对自己的能力的怀疑。我们害怕说错话、做错事情，因为我们不知道会发生什么。在这种情况下，我们需要学会接受不确定性并尝试从中学习。我们可以将不确定性看作是一个机会来尝试新的事物，而不是一个障碍。
2.担心他人的反应
当我们担心他人的反应时，我们也会感觉说什么都是错的。我们害怕被批评、被拒绝或者失去他人的尊重。在这种情况下，我们需要学会关注自己的感受而不是他人的反应。我们需要相信自己的价值和能力，而不是依赖他人的认可。当我们能够真正地接受自己，我们就能够更加自信地表达自己。
3.自我怀疑
当我们对自己的能力或者价值产生怀疑时，我们也会感觉说什么都是错的。我们害怕犯错、害怕失败，因为我们认为这些会证明自己的无能或者无价值。在这种情况下，我们需要学会接受自己的不完美并尝试成长。我们需要相信自己的能力和价值，并且相信自己可以克服任何挑战。
总之，当我们感觉说什么都是错的时候，我们需要学会接受自己和外界的不确定性，并且相信自己的能力和价值。我们需要学会关注自己的感受而不是他人的反应，并且相信自己可以克服任何挑战。只有当我们真正地接受自己并相信自己，我们才能够更加自信地表达自己和面对困境。
