时间管理是指有效地规划和利用时间资源，以达到高效工作和生活的目标。它包括设置优先事项、制定计划、合理安排时间、集中注意力、克服拖延等策略。通过时间管理，我们可以提高工作效率，减少压力和焦虑感，增加自我管理能力。核心思想是合理安排时间、集中注意力，以提高工作效率和生活质量。