舒俱来石的功效和禁忌如下：

功效：

1. 舒俱来石有较好的吸附性，可起到辟邪化煞的作用，还能提高人的睡眠质量。

2. 舒俱来石还能使人保持积极向上的心态，有助于提高注意力、记忆力和专注力。

3. 对于女性来说，舒俱来石有助于调节气血，美容肌肤，改善内分泌，消除色斑，使肤色变得白皙透亮。

禁忌：

1. 舒俱来石不能长时间接受阳光暴晒，会对其颜色产生影响，失去原有的天然色彩。

2. 舒俱来石不能与化学品接触，化学物品中含有的有害物质会损伤到舒俱来石。

3. 洗澡、洗手时需要将舒俱来石取下，洗发水、沐浴露等含有化学成分的物品会对舒俱来石造成腐蚀。